抑郁症怎样才能自愈? 编辑

我是自己不吃药自愈的，不知道我的方法对你有没有一点帮助。说起来其实很简单，就是一句话，打断自己的思维。

我先讲下我的情况，断断续续有四年半的时间，最艰难的时候我连起床都很困难，入睡困难，睡眠质量也差，经常醒来也是没有什么精神的，就更不想起来，躺在床上玩手机，等到快晚上了，实在觉得饿了，才能逼着自己起来。

至于我为什么会一点点的陷入到这种情况中，核心原因我觉得是因为自己的思维反刍，面对负面情况，强行要—遍一遍地复盘，一定要想出个一二三，想出个所以然。

先声明，思考是对的，但是过度思考一定是没有益处的，我明白你们的感觉，因为我自己也那样陷进去过。我反复分析自己的性格和人格，反复想我以后怎么怎么样就能不那么憋屈了，反复想为什么别人就那么开心呢，为什么我敏感的性格就要承受这么多呢，为什么有的人就能肆无忌惮伤害别人内心却没有一丝愧疚呢.......这种思考给了人一种错觉，嗯，一种我要是把这些都想明白了，构建一套属于自己的人生哲学，我就可以解决人生中的任何问题了，再也不用受到伤害了。